心が疲れてしまった時に、どうやって心の元気を取り戻していいのか

これはよく患者さんに尋ねられることなのですが

答えは、それぞれの人で違うので、簡単にこうすればいいと言えない難しさがあります

 

心の元気を取り戻すために

「一人で自由に出掛ける」という人もいれば

「好きな本を読みながら、リラックスして過ごす」という人もいれば

「自分の好きなことができる時間があれば、それだけいい」という人もいます

「思いっきり大声でカラオケをする」「運動して汗をかく」等の方法もあります

みんな、それぞれに自分に合った方法があると思います

自分なりの方法を見つけておくことができれば

心が疲れてしまった時に、きっと役立つと思います

自分の「心の取り扱い説明書」を自分で分かっているということでしょう

 

でも大半の人に共通する答えがあるとすれば、それはやっぱり

「ゆっくりと休むこと（寝ること）」だと思います

 

ゆっくり休みたくても、眠ることができない（不眠）

今まで好きだったことが、楽しくなくなってきた

これをすれば元気になっていた方法も、何もしたくなくなってきた

こういう時は、病院に相談していただく方がいいのかもしれません

 

 

 

話は変わりますが、6月２２日と２３日は休診とさせていただき

神戸で行われた日本精神神経学会に参加してきました

学会は非常に勉強になり、多くの刺激も受けてきました

常に学び続けないといけないと、強く思えた良い機会でした

会場はポートアイランドだったため

これはポートライナーから見た、神戸港の写真です

 

 

 

 

神戸三宮駅近くで、「つけ麺」の店を探して食べて来ました

神戸に行ってまで、また「つけ麺」なのかと言われそうですが

ついつい学会に行くと同じような行動をしてしまいます

 

 

「三豊麺」という店で、美味しい「つけ麺」でした

 

2018年07月08日